要快速瘦下肚子，就需要采取一些针对性的运动来加强腹部肌肉，同时辅以有氧运动来消耗脂肪。下面介绍几种能够快速瘦肚子的运动：
1. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种经典的腹部训练动作，能够有效刺激腹肌，加强腹部肌肉的力量和耐力。每天坚持做一定数量的仰卧起坐，可以逐渐收紧腹部肌肉，使腹部线条更加明显。
2. 俯卧撑：俯卧撑不仅可以锻炼胸部和手臂肌肉，还能够有效地刺激腹部肌肉，帮助燃烧腹部脂肪。在做俯卧撑时，保持身体平直，尽量不要挺起臀部，这样可以更好地发力于腹部。
3. 跑步：跑步是一种简单而有效的有氧运动，可以全身性地消耗脂肪，包括腹部脂肪。每周至少进行三次跑步锻炼，每次持续30分钟以上，可以帮助加速瘦肚子的效果。
4. 平板支撑：平板支撑能够有效地刺激腹部深层肌肉，提高腹部的稳定性和力量。保持平板支撑姿势，尽量使身体保持水平，这样可以更好地锻炼到腹部肌肉。
5. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以有效地消耗脂肪，并且能够锻炼到腹部和核心肌群。每周进行两到三次游泳，可以帮助加速瘦肚子的效果。
以上这些运动都是能够快速瘦肚子的有效方法，但是要注意，只有坚持长期锻炼才能够取得理想的效果。此外，合理控制饮食，保持良好的生活习惯也是瘦肚子的重要因素之一。