一、了解宫颈糜烂
宫颈糜烂是指宫颈管上皮细胞的病理性改变，主要表现为宫颈黏膜糜烂、充血、肿胀，严重者可见糜烂面积增大、出血、溃疡等症状。其病因复杂，与感染、激素失调、免疫功能下降等因素有关。
二、中医治疗
1. 中药调理：可采用中药熏洗、中药口服等方法，如黄柏、蛇床子等具有清热解毒、收敛止血的药物。
2. 中医针灸：通过针灸调理经络，疏通气血，调节体内阴阳平衡，促进宫颈黏膜修复。
三、调整生活方式
1. 饮食调理：避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，有助于提高免疫力。
2. 生活规律：保持充足的睡眠，合理安排工作和生活，减少精神压力。
四、定期复查
重度宫颈糜烂需要长期治疗和管理，建议定期复查宫颈状况，及时调整治疗方案。
五、避免不良习惯
戒烟限酒，避免性生活不洁，保持外阴清洁，减少细菌感染的机会。
六、注意个人卫生
定期更换卫生巾，避免使用过多的化妆品，保持外阴干燥清洁。
七、心理疏导
重度宫颈糜烂容易给患者带来心理压力，建议积极参加心理疏导活动，保持心情愉快。
以上就是针对重度宫颈糜烂长期存在的养生建议，希望能对您有所帮助。若有任何疑问或不适，请及时就医咨询专业医生。