1. 夏季多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清炖汤品等，有利于清热解暑。
2. 夏季宜多喝水，保持身体水分平衡，防止中暑。
3. 避免长时间暴晒太阳，以免皮肤晒伤。
4. 夏季户外活动尽量选择清晨或傍晚，避免高温时段。
5. 夏季午睡时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠质量。
6. 穿着应以透气、吸汗的棉质衣物为主，避免合成纤维衣物。
7. 夏季宜多吃富含维生素C的食物，如柑橘、樱桃、西红柿等，有利于增强抵抗力。
8. 避免生冷食物，以免伤及脾胃。
9. 夏季可以适量食用一些清热解毒的食材，如黄瓜、苦瓜等。
10. 多食用富含钾的食物，如香蕉、瓜类等，有助于防止中暑。
99. 夏季适合食用一些清凉的食物，如绿豆、冬瓜等，有利于清热解暑。
100. 夏季不宜过度熬夜，保证充足的睡眠时间有利于身体健康。