发物是指中医中的一种食物分类，它们可能会引起身体的不适，特别是对于一些体质较弱的人。
一些常见的发物包括：辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等；海鲜类食物，如虾、蟹、贝类等；某些坚果，如杏仁、核桃等；以及某些油炸食品等。
食用发物可能会导致身体出现不适，如口干、口腔溃疡、消化不良、皮肤过敏等症状。
对于体质较弱或有特殊健康状况的人群，尤其需要注意避免食用发物，以免加重症状。
此外，个人的体质和健康状况也会影响对发物的敏感程度，因此在饮食上应当根据自身情况做出合理的选择。
在日常饮食中，应当适当摄入平衡营养，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮杂粮，避免过多摄入发物食物，有助于保持身体的健康。
总之，了解哪些食物是发物，避免或减少其摄入，是中医养生中的一项重要内容，有助于保持身体的平衡和健康。