体检时，发现转氨酶偏高是让人不安的事情。但不必过于担心，因为这并不一定意味着您患上了严重的肝病。转氨酶是一种肝细胞内的酶，当肝细胞受损时，它们会释放到血液中。因此，转氨酶水平的升高可能是由于多种原因引起的。
引起转氨酶升高的常见原因包括饮酒过量、药物使用、肝脏感染、脂肪肝等。在体检前，应避免饮酒或使用影响肝功能的药物。此外，肥胖和高胆固醇也可能与转氨酶水平升高有关。
针对转氨酶升高的原因，可以采取一些措施来改善肝功能。首先，要调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入。此外，适量运动也对改善肝功能有益。坚持适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进血液循环和新陈代谢。
中医养生也提供了一些调理肝功能的方法。中医认为，肝主疏泄，调理肝气是改善肝功能的关键。可以通过食疗、穴位按摩、中草药等方法来调理肝气。比如，多吃些苦味食物如苦瓜、黄芪等，有助于疏肝解郁。此外，中医还强调保持情绪稳定，避免过度情绪波动对肝脏造成负担。
养成良好的生活习惯也是改善肝功能的重要措施。规律作息、保持心情愉快、远离烟酒等不良习惯，都有助于维护肝脏健康。
总的来说，体检发现转氨酶偏高并不是一件可怕的事情，关键是要找出原因并采取相应措施进行改善。通过调整饮食习惯、适量运动、中医调理等方法，可以有效改善肝功能，使转氨酶水平逐渐恢复正常。但如果转氨酶持续偏高，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。