断奶后的涨奶期是母乳喂养过程中常见的一种生理现象。在宝宝断奶后，由于乳房继续分泌乳汁而未得到排出，导致乳房充盈、胀痛。
涨奶的疼痛程度因人而异，但大多数母亲在断奶后的第三至第五天经历了最为剧烈的涨奶疼痛。这一时期，乳房充盈的程度达到顶峰，疼痛感最为明显。
第三至第五天是因为在宝宝断奶后，乳腺继续分泌乳汁，但由于没有宝宝吸吮，导致乳汁在乳腺内积聚。随着积聚的乳汁量增加，乳腺组织扩张，引起乳房胀痛。
除了疼痛感之外，涨奶还可能伴随其他不适症状，如乳房发热、发红、乳头疼痛等。这些症状一般在涨奶高峰期达到后逐渐缓解。
为了缓解涨奶带来的疼痛，母亲可以尝试以下方法： 1. 频繁泵奶：通过频繁泵奶可以减轻乳房充盈的程度，缓解疼痛。 2. 热敷：在涨奶部位进行适度的热敷可以促进乳汁排出，缓解乳房胀痛。 3. 坚持母乳喂养：尽管宝宝已经断奶，但仍可尝试将乳汁挤出，减轻乳房充盈的情况。
总的来说，断奶后乳房涨奶的痛苦期通常出现在第三至第五天，这一时期的疼痛程度较为剧烈。母亲在面对涨奶问题时，应该及时采取有效的缓解措施，以减轻疼痛，保护乳房健康。同时，如果涨奶伴随有明显发热、乳房红肿等症状，建议及时就医。
对于母乳喂养者来说，了解断奶后乳房涨奶的生理变化及处理方法，对于保持乳房健康、顺利度过断奶期至关重要。