中暑是由于高温天气导致人体体温调节失常，出现热应激反应而引起的一系列症状。主要表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮红、体温升高等。
预防中暑的关键在于合理安排活动和饮食，并注意避免在高温时长时间暴露在户外。保持室内通风，适当降低室内温度也是有效预防中暑的方法之一。
中医认为中暑是由于阳气郁结、津液耗损所致。在中暑后，应及时补充水分，以恢复体内津液。此外，还可以服用一些中药来调理身体，如藿香正气水、十滴水等。
藿香正气水是一味中药制剂，具有清热解毒、宣肺理气的功效。它适用于中暑引起的头晕头痛、恶心呕吐等症状。
十滴水是一种中成药，具有清热解毒、润肺止咳的作用。对于中暑后出现的咳嗽、咽干等症状有一定的缓解作用。
除了药物治疗，中暑后还应注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。多饮水、清淡易消化的食物也有助于促进康复。
总的来说，中暑是一种常见但危害不小的健康问题，预防和治疗都非常重要。在高温天气，我们应该加强对中暑的认识，采取有效的预防措施，以保护自己的健康。