1. 温水擦浴：用温水湿润毛巾轻轻擦拭宝宝的身体，从头到脚仔细擦拭，可以降低宝宝的体温。
2. 温水敷额：将温水浸湿毛巾，轻轻敷在宝宝的额头上，有助于散热，减轻发烧带来的不适。
3. 合理调节室温：保持室内温度适宜，不要让宝宝过度受凉或过热，适度通风有助于降低室内温度。
4. 衣着调整：根据宝宝的实际情况，选择合适的衣着，不要让宝宝穿得过多或过少，以免影响体温调节。
5. 补充水分：多给宝宝喝水，保持水分摄入量，有助于降低体温，避免脱水。
6. 就医咨询：如果宝宝的发烧情况持续或加重，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。
7. 不要盲目使用药物：避免盲目给宝宝使用退烧药物，应根据医生建议正确使用药物。
以上是几个帮助宝宝降温的小妙招，家长们在日常生活中可以根据实际情况合理运用，关注宝宝的健康成长。