1. 鸡胸肉：鸡胸肉是蛋白质含量极高的食物之一，每100克约含有30克蛋白质。
2. 金枪鱼：金枪鱼是海鲜中的高蛋白食物，每100克含有约25克蛋白质。
3. 鸡蛋：鸡蛋是常见的高蛋白食物，每个鸡蛋约含有6克蛋白质。
4. 瘦牛肉：瘦牛肉是优质蛋白质的来源之一，每100克含有约36克蛋白质。
5. 希腊酸奶：希腊酸奶是乳制品中的高蛋白食物，每100克含有约10克蛋白质。
6. 绿豆：绿豆是植物性食物中蛋白质含量较高的一种，每100克约含有7克蛋白质。
7. 鲑鱼：鲑鱼是富含健康脂肪和高蛋白的海鲜，每100克约含有20克蛋白质。
8. 素食肉：素食肉是植物性蛋白的替代品，常见的素食肉每100克约含有20克蛋白质。
9. 芝士：芝士是乳制品中的高蛋白食物，每100克含有约25克蛋白质。
10. 豆腐：豆腐是大豆制品中的高蛋白食物，每100克含有约8克蛋白质。