1. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能够帮助维持呼吸道黏膜的正常功能，有助于润肺。
2. 芹菜：芹菜中的维生素C和维生素E能够帮助抵御体内自由基，有助于保护肺部组织。
3. 西红柿：富含番茄红素和维生素C，对维持呼吸道黏膜健康有益。
4. 洋葱：洋葱中的硫化物能够促进肺部血液循环，有助于清除肺部毒素。
5. 大蒜：大蒜具有抗菌和抗炎作用，可以帮助肺部抵御感染。
6. 红萝卜：富含维生素A的红萝卜有助于增强肺部抵抗力。
7. 菠菜：菠菜中的叶绿素有助于促进肺部组织的修复和再生。
8. 紫甘蓝：紫甘蓝富含花青素和维生素C，有助于保护肺部细胞。
9. 南瓜：南瓜中的β-胡萝卜素有助于保护呼吸道黏膜。
10. 青椒：青椒富含维生素C和胡萝卜素，有助于提高肺部的抵抗力。
以上蔬菜不仅有利于肺部健康，也是日常饮食中的营养良品。