葡萄干富含多种维生素和矿物质，如维生素B、维生素C、钙、铁等，对身体健康十分有益。
葡萄干中的维生素B族，特别是维生素B6，有助于维持神经系统的正常功能，提高身体抵抗力。
葡萄干中含有丰富的天然抗氧化剂，如多酚类化合物，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
葡萄干中的纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘和消化不良。
葡萄干中的天然糖分能够提供能量，是运动前后的理想能量补充来源。
适量食用葡萄干还可以帮助调节血糖水平，降低患糖尿病的风险。
然而，由于葡萄干热量较高，因此在食用时要适量控制，尤其是对于需要控制体重的人群。
总的来说，葡萄干不仅口感美味，而且具有多种养生好处，适量食用对于维护健康十分有益。