膨体是一种传统的中医疗法，通过在特定穴位施加轻微的压力来调节气血，促进身体的自然疗愈能力。
膨体通常在早晨是最佳的时间进行，因为此时人体处于清晨阳气初生、气机最畅通的状态，适合进行调理。
清晨起床后，先进行简单的晨间活动，如散步或晨间操，然后再进行膨体，效果更佳。
另外，膨体也可以在晚间进行，但应避免在饱食后立即进行，以免影响消化。
膨体的时间应控制在15分钟左右，过久可能导致局部压力过大，反而适得其反。
在进行膨体时，可选择在安静、舒适的环境中，配合轻柔的呼吸，放松身心，增强疗效。
除了时间以外，膨体的频率也很重要，一般建议每周进行2-3次，保持持续性的调理效果。
总的来说，膨体的最佳取出时间为早晨，配合适当的运动和放松技巧，可以更好地促进身体健康。
但是，每个人的身体状况不同，最佳时间也会有所不同，建议在专业中医的指导下进行调理。