柠檬水是指将柠檬挤成汁，加入适量的水后饮用的饮品。它富含维生素C、柠檬酸等营养成分，具有多种益处。
首先，常喝柠檬水有助于提高免疫力。柠檬中的维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的伤害，增强免疫系统功能，预防感冒和其他疾病。
其次，柠檬水有助于促进消化。柠檬中的柠檬酸能够促进胃酸的分泌，帮助消化食物，缓解消化不良和胃部不适。
另外，常喝柠檬水还有助于美容养颜。柠檬中的维生素C和抗氧化物质可以净化血液，排除体内毒素，使肌肤更加光滑细腻，延缓皮肤衰老。
此外，柠檬水还具有清热解毒、润喉止咳、降低血压等功效。但需要注意的是，柠檬水过酸可能对牙齿产生腐蚀作用，因此喝柠檬水后应及时漱口，以保护牙齿健康。
总的来说，常喝柠檬水对健康有诸多益处，但在饮用时需要注意适量，以免出现不良反应。在日常生活中，可以将柠檬水作为一种常饮饮品，有助于保持身体健康和美容养颜。