木瓜富含维生素C，每100克木瓜含有约80毫克的维生素C，是橙子的3倍以上。维生素C对于增强人体免疫力、促进胶原蛋白合成具有重要作用。
此外，木瓜中还含有丰富的维生素A，有助于保护眼睛健康，预防夜盲症。
木瓜中的胡萝卜素能够被人体转化为维生素A，对皮肤、黏膜以及骨骼的生长发育起到重要作用。
木瓜含有丰富的蛋白酶，能够帮助消化蛋白质，促进食物的消化吸收，有助于缓解消化不良的症状。
此外，木瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
由于木瓜所含的营养成分丰富，常食用木瓜有助于增强身体抵抗力，保持皮肤健康，促进消化吸收。
总的来说，木瓜不仅是一种美味的水果，还是一种营养丰富的健康食品，适量食用有益身体健康。