1. 合理用眼：长时间使用电子产品容易导致眼睛疲劳，建议每60分钟休息5-10分钟，远离屏幕，眺望远处，缓解眼睛压力。
2. 视力保健食品：多摄入富含维生素A、C、E、锌等的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、核桃等，有助于保护视网膜，改善视力。
3. 眼保健操：定期进行眼保健操可以促进眼睛血液循环，增强眼部肌肉活力，改善眼睛的适应能力。
4. 环境调节：保持室内光线适中，避免强光直射眼睛，合理安排阅读距离，保持良好的阅读姿势。
5. 中医调理：如有眼睛不适或视力下降问题，建议及时就医，接受中医调理，如针灸、中药调理等。
6. 注意休息：保证充足的睡眠时间，规律作息，避免熬夜，有助于眼睛及身体的恢复和调节。
7. 检查视力：定期进行眼部健康检查，如测量视力、眼底检查等，及时发现问题并采取措施。
以上方法都是帮助恢复视力的有效途径，但需因人而异，可根据个人实际情况选择合适的方法进行调理和改善。