1. 规律护肤：每天坚持早晚护肤步骤，清洁、爽肤、保湿是基本的护肤步骤。选择适合自己肤质的洁面产品和护肤品，不要擅自更换。
2. 防晒：阳光中的紫外线是导致皮肤黑色素沉积的主要原因之一。每天都要涂抹防晒霜，而且要选择SPF值高的产品。
3. 饮食调理：多摄入富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等对皮肤有益的食物，如水果、蔬菜、坚果等。少吃油腻、辛辣食物，多喝水。
4. 睡眠充足：睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致肤色暗沉、毛孔粗大等问题。保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间。
5. 按摩：适当的按摩可以促进血液循环，增加皮肤的新陈代谢，使肌肤更有光泽。选择适合自己肤质的按摩油，轻柔按摩面部和身体。
6. 注意心理健康：心情愉快、心态积极的人往往拥有更好的肌肤状态。保持心理健康，远离压力和焦虑，有助于改善肤色。
7. 定期护理：定期去美容院做面部护理，如深层清洁、祛斑、补水等护理项目，可以帮助改善肌肤质地，使肌肤更加白皙嫩滑。
8. 忌烟酒：烟酒会对皮肤造成伤害，导致皮肤暗黄、粗糙。戒烟限酒，保持良好的生活习惯，有助于改善皮肤状态。
9. 注意环境因素：避免长时间接触空气污染严重的环境，如工厂、道路旁等，尽量呆在空气清新的地方。
10. 调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，有助于身体的新陈代谢，对皮肤的美白也有帮助。