痘痘和痘印是由多种因素引起的，包括内分泌失调、不良饮食习惯、压力等。因此，要解决这些问题，需要综合考虑多方面因素。
首先，保持良好的生活习惯和饮食习惯至关重要。尽量避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡。
其次，正确的护肤步骤也是关键。选择温和的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的化妆品。每天定时清洁面部，保持皮肤清爽。
针对痘痘问题，可以选择含有水杨酸、果酸等成分的产品进行局部护理，帮助控制油脂分泌和减少痘痘的形成。但要注意不要过度使用，以免造成皮肤过度干燥。
针对痘印问题，可以选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的产品进行淡化处理，促进皮肤的修复和再生。同时，避免阳光直射，做好防晒工作。
除了日常护理，适当的运动和放松也对改善皮肤有帮助。适当的运动可以促进血液循环，增强身体代谢能力，有助于改善皮肤状态。同时，保持心情舒畅，减少压力也是重要的。
总的来说，要想有效去除痘痘和痘印，关键在于综合调理和正确护理。保持良好的生活习惯、饮食习惯，选择适合自己的护肤品和方法，定期进行皮肤护理，才能拥有健康亮丽的肌肤。