上吐下泻头晕恶心全身无力是身体出现的一种常见症状，可能会给生活和工作带来不便。以下是一些应对这些症状的养生方法：
1. 保持充足的水分摄入：上吐下泻时会大量丢失水分，因此需要及时补充水分，可以选择白开水、淡盐水或者果蔬汁。
2. 注意饮食：选择清淡易消化的食物，如面粥、稀饭、清汤等，避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重症状。
3. 补充电解质：上吐下泻后，身体容易缺乏电解质，可以适量补充含有电解质的饮料或电解质片。
4. 休息调理：适当休息是帮助身体恢复的重要方式，可以减轻头晕、全身无力等症状。
5. 寻求医疗帮助：如果症状持续严重或者伴随其他严重症状，如高烧、血便等，应及时就医。
总之，对于上吐下泻头晕恶心全身无力的情况，及时采取正确的养生方法和就医是保障身体健康的关键。
除了以上提到的方法外，个体差异较大，还需要根据自身情况选择合适的方法，避免加重症状。