1. 生鱼片和生肉：生鱼片和生肉中可能存在细菌和寄生虫，容易引起食源性疾病，对母体和胎儿都有潜在的危险。
2. 生吃海鲜：生吃海鲜容易导致食物中毒，因为海鲜中可能携带有细菌、寄生虫或者病毒。
3. 咖啡和含咖啡因的饮料：高咖啡因摄入可能影响卵子的受精能力，增加流产的风险。
4. 不新鲜的蔬菜水果：未经清洗的蔬菜水果可能带有农药残留或者细菌，对胚胎发育不利。
5. 加工肉制品：含有过多添加剂和防腐剂的加工肉制品，如火腿、培根等，摄入过多可能影响生育健康。
6. 高糖食物：过多的糖分摄入会导致血糖波动，影响荷尔蒙水平，不利于孕期健康。
7. 高脂肪食物：摄入过多的高脂肪食物可能导致体重增加和激素紊乱，增加孕期并发症的风险。
8. 生的禽蛋：生的禽蛋可能携带沙门氏菌等致病菌，容易引发食源性疾病。
9. 饮酒：酒精会影响卵子和精子的质量，增加流产和畸形儿的风险，因此应完全戒酒。
10. 高汞含量的食物：高汞含量的鱼类，如金枪鱼、鲨鱼等，摄入过多可能对胎儿的神经系统造成损害。
女性在备孕期间应尽量避免以上食物，保持均衡营养，健康饮食，为未来宝宝的健康打下良好的基础。同时，咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划也是十分重要的。
无论是孕前、孕中还是孕后，良好的饮食习惯都是女性保持健康和宝宝健康成长的重要保障。