减肥是很多人的追求，选择适合自己的减肥运动能够事半功倍。下面是几种最快的减肥运动：
1. 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT是一种高强度间歇性训练，通过短时间内进行高强度运动和休息的循环，可以快速燃烧脂肪。每次训练时间短，但效果显著，能够在短时间内提升代谢率，持续燃烧卡路里。
2. 快走：快走是一种简单易行的有氧运动，对减肥效果显著。快走可以增强心肺功能，提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，尤其适合初学者和想要低强度运动的人。
3. 跳绳：跳绳是一种全身性的有氧运动，可以有效消耗体内多余脂肪，增强心肺功能，提高爆发力和协调性。每天跳绳15-30分钟，可以快速燃烧大量卡路里，是一种简单有效的减肥运动。
4. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，对塑造体形和减肥效果显著。水的阻力可以增加运动强度，但又能减少运动对关节的冲击，适合各个年龄段的人群。
5. 椭圆机训练：椭圆机是一种低冲击性的有氧运动设备，可以同时锻炼上下肢肌肉群，有效消耗脂肪。椭圆机训练不仅能够减肥，还能改善心肺功能和提高身体的耐力。
选择适合自己的减肥运动，坚持每天进行，配合合理的饮食，可以让您在最短的时间内达到减肥的效果。但请记住，减肥是一个持久的过程，保持良好的生活习惯才是最重要的。
以上是关于最快的减肥运动的介绍，希望对您有所帮助！