初中生身体尚处于发育阶段，因此瘦腿时应该注意避免过度的剧烈运动或极端的节食。下面是一些适合初中生的健康瘦腿方法：
1. 适度运动：选择适合自己的运动项目，如慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，每周保持3-5次，每次30-60分钟，可以帮助燃烧脂肪，塑造纤细的腿部线条。
2. 均衡饮食：保持均衡营养的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，减少高糖、高脂肪食物的摄入，控制零食的数量。
3. 避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着容易导致腿部水肿和脂肪堆积，影响腿部线条。适当休息、活动，保持腿部血液循环畅通。
4. 按摩和拉伸：定期进行腿部按摩和拉伸，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，塑造修长的腿部线条。
5. 坚持：瘦腿是一个持久的过程，需要坚持不懈地进行运动和饮食调理，不能急功近利。
总之，初中生要想瘦腿，关键是要采取健康的方法，保持适度的运动和均衡的饮食，同时注意避免不良的生活习惯，才能塑造健康美丽的腿部线条。