1. 温热性食物：寒性体质的人群宜多食用温热性食物，如姜、桂皮、茴香、大蒜、羊肉、狗肉等，这些食物可以帮助提高体内的温度，增强体质。
2. 根茎类蔬菜：寒性体质的人宜多食用根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、红萝卜等，这些蔬菜富含热量，有助于提高体内的能量水平。
3. 温热性水果：适合寒性体质的人食用的水果主要有柿子、桃子、樱桃等，这些水果具有温热性，有助于改善体质。
4. 海鲜类食物：寒性体质的人群可以适量食用一些海鲜类食物，如虾、蟹、贝类等，这些食物富含蛋白质和微量元素，有助于增强体质。
5. 避免生冷食物：寒性体质的人宜避免食用生冷食物，如西瓜、冰淇淋、冷饮等，这些食物会使体内寒气增加，不利于体质的改善。
6. 适量饮用姜茶：寒性体质的人在日常饮食中可以适量饮用姜茶，姜茶具有温暖身体、促进血液循环的作用，有助于改善体质。
7. 调整饮食结构：寒性体质的人在日常饮食中应注意调整饮食结构，适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，保持营养均衡。
8. 注意饮食时间：寒性体质的人在日常饮食中应注意饮食时间，避免空腹或饥饿状态，可以适当增加多餐次，保持血糖稳定。
9. 积极锻炼身体：寒性体质的人在日常生活中应积极参加各种体育锻炼，如慢跑、太极拳、游泳等，可以增强体质，改善体内的寒气。
10. 养成良好生活习惯：寒性体质的人在日常生活中应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免过度疲劳，保持心情愉快，有助于改善体质。