1. 橙子：橙子富含维生素C，是增强免疫系统的重要食物之一。维生素C有助于增加白细胞的生产，提高身体对病毒和细菌的抵抗力。
2. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素A、C和叶酸等。其中的叶绿素有助于抵抗感染，并提高免疫系统的功能。
3. 杏鲍菇：杏鲍菇含有丰富的多糖类物质，可以增强免疫力，提高人体抗病能力。
4. 鸡蛋：鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，同时也富含维生素D。维生素D有助于调节免疫系统，增强机体对病原体的防御能力。
5. 坚果：坚果中富含锌，锌是一种重要的微量元素，能够增强免疫系统的功能。
6. 红枣：红枣含有丰富的维生素C、E和胡萝卜素等，有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力。
7. 鳕鱼：鳕鱼富含优质蛋白质和维生素D，有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
通过合理搭配这些食物，可以有效地提高免疫力，让身体更健康。但请注意，饮食只是提高免疫力的一个方面，合理的作息和锻炼也是保持免疫力的重要因素。