1. 饮食调理：脸部斑点的形成与身体内部的健康状况密切相关。建议多食用富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、绿叶蔬菜等，有助于淡化斑点。
2. 合理作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和长时间面对电子屏幕，有助于减少皮肤色素沉着，改善肤色。
3. 防晒护肤：日常生活中要做好防晒工作，选择合适的防晒产品，避免阳光直接暴晒。防晒不仅可以减少斑点的形成，还能预防皮肤老化和皱纹的产生。
4. 规律运动：适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内毒素，减少皮肤色素沉着。建议选择户外活动，呼吸新鲜空气，增加身体的氧气摄入量。
5. 中医调理：可以考虑中医调理方法，如中药面膜、针灸美容等，结合中医理论，调理身体内部的阴阳平衡，改善肌肤质地，减少斑点。
6. 注意心态：保持良好的心态也是保持健康肌肤的重要因素。学会放松自己，减少压力和焦虑情绪，有助于改善肤色，减轻斑点的出现。
7. 寻求专业帮助：如果斑点严重影响到自己的生活和情绪，建议及时寻求皮肤科医生或美容专家的帮助，根据个人肤质和斑点情况制定专业的治疗方案。
综上所述，想要去除脸上的斑点，除了日常的护肤保养，还需要从饮食、作息、运动等方面综合调理，同时注意心态和寻求专业帮助，才能达到更好的效果。