1. 燕麦粥：将燕麦片加水煮成粥，可以搭配坚果和水果。
2. 香蕉牛奶Smoothie：将香蕉、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中打成Smoothie。
3. 煎蛋三明治：在两片全麦面包中夹上煎鸡蛋、生菜和番茄片。
4. 水果麦片杯：将麦片、酸奶和水果层层叠加在杯子中。
5. 煎香蕉片：将香蕉切片煎至金黄，撒上少许肉桂粉。
6. 火腿芝士蛋卷：将火腿、芝士和鸡蛋卷成卷，煎至金黄。
7. 车厘子番茄拼盘：搭配樱桃番茄和车厘子，美味又清爽。
8. 黑麦吐司配果酱：烤一片黑麦吐司，涂上果酱。
9. 香蕉麦片杯：将麦片、酸奶和香蕉层叠在杯子中。
10. 黑豆沙拉：拌黑豆、玉米粒、青椒和番茄丁，滴上柠檬汁。
11. 葡萄柚沙拉：拌葡萄柚、草莓、蜂蜜和薄荷叶。
12. 鳄梨鸡蛋碗：将鸡蛋倒入鳄梨中烤至熟。
13. 花生酱小饼干：涂上花生酱的小饼干，搭配一杯牛奶。
14. 红枣核桃粥：将红枣和核桃与大米一起煮成粥。
15. 酸奶水果杯：将切好的水果和酸奶一起放入杯中。