第一部分：柠檬水的功效
1. 提升免疫力：柠檬富含维生素C，每天喝柠檬水可以增强免疫系统，提高抵抗力。
2. 促进消化：柠檬水可以促进消化液分泌，改善消化功能，减轻消化不良问题。
3. 排毒养颜：柠檬水有助于清除体内毒素，具有排毒养颜的作用，使肌肤更加亮泽。
4. 净化血液：柠檬水能够净化血液，促进新陈代谢，有助于改善皮肤问题。
第二部分：坚持3年每天喝柠檬水的注意事项
1. 注意饮用方法：柠檬水最好用温水冲调，避免直接用开水或冰水，避免刺激胃黏膜。
2. 防蛀牙：柠檬酸会腐蚀牙齿，喝柠檬水后要及时漱口，保持口腔清洁，以免蛀牙。
3. 控制饮用量：柠檬水的酸度较高，过量饮用可能对胃黏膜造成刺激，容易引起消化不良。
4. 注意过敏反应：个别人群对柠檬过敏，如果出现过敏反应，应立即停止饮用。
5. 慎选材料：选择新鲜柠檬制作柠檬水，避免添加糖和其他化学物质，以保证其养生效果。
结语：坚持3年每天喝柠檬水可以带来诸多益处，但在饮用时需注意方法与注意事项，以保证身体健康。希望本文所述内容对您有所帮助，祝您健康快乐！