肾阴虚和阳虚是中医理论中关于肾脏功能失调的两种状况。
肾阴虚是指肾阴气不足，阴阳失衡，以阴虚为主。肾阴虚的人体质偏热，易口干口渴，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热。女性肾阴虚还可能表现为月经不调、经期腹痛等。
肾阳虚则是指肾阳气不足，以阳虚为主。肾阳虚的人体质偏寒，容易怕冷，手脚发凉，腰膝酸软无力，性功能减退，可能出现尿频、尿失禁等症状。
肾阴虚主要症状包括耳鸣头晕、腰膝酸软、五心烦热、手足心热、盗汗、烦躁易怒等；而肾阳虚则主要表现为畏寒怕冷、腰膝酸软无力、性功能减退、尿频尿失禁等。
对于肾阴虚，养生重点在于补肾养阴，可选择一些滋阴润燥的中药材如枸杞子、山药、熟地黄等。而对于肾阳虚，则需注意保暖，可选用温热补阳的药材如肉桂、仙灵脾等。
由于每个人的体质不同，所以在调理肾阴虚或阳虚时，最好向专业的中医师傅进行确诊和指导，制定合适的调理方案。
保持身心健康，合理饮食，适量运动，良好的作息习惯等都是维持健康的重要途径，关注肾阴阳的平衡更是中医养生的重要内容之一。