当心跳较快且持续在120以上时，可能是由于某些原因引起的，比如焦虑、运动过度、生病等。心率的控制对于健康至关重要，因此需要采取措施降低心率。
下面介绍一些可以帮助降低心率的方法： 1. 深呼吸：尝试进行深呼吸练习，有助于缓解紧张情绪、减慢心率。 2. 饮食调整：减少咖啡因摄入，避免过度消化，适量补充维生素和矿物质。 3. 运动：适量运动可以帮助提高心率变异性，有助于控制心率。 4. 增加水分摄入：保持身体水平衡对心脏很重要。
倍他乐克是一种β受体阻滞剂，主要用于治疗高血压和心率过快等症状。它通过减慢心率、降低血压来起到作用。在降低心率的过程中，倍他乐克可以帮助控制心脏的过度兴奋，减少心脏负担。
但是在服用倍他乐克时需要注意以下几点： 1. 严格按照医生的建议和处方来使用，不可擅自增减剂量。 2. 注意药物的副作用，有可能出现低血压、疲劳等症状。 3. 长期使用时可能会导致心率过慢、体力下降等问题，需密切监测身体状态。
在采取措施降低心率的过程中，建议遵循医生的指导，同时建立健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、规律作息等，这些都有助于维持心脏健康。
最重要的是，要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，保持愉快的心情对于心脏健康也有积极影响。