避孕埋线（宫内节育器）和避孕环（宫内避孕环）是目前较常用的长效避孕方法，它们具有不同优点和缺点。
避孕埋线是一种小块T形物或含有荷尔蒙的塑料装置，通过放置在子宫内，起到避孕的作用。避孕埋线的优点包括有效避孕率高、节省时间和方便，缺点则可能出现月经不规律、不适感或移位等不良反应。
避孕环是一种T形塑料环，放置在子宫内，避孕环的优点包括使用方便、长效避孕，但也有缺点，如可能引起月经不规则、发生感染或移位等不良反应。
在选择避孕埋线和避孕环时，可以根据个人的身体状况、避孕需求和医生建议做出选择。
避孕埋线适合对荷尔蒙类避孕药敏感或不能服用荷尔蒙类药物的女性，但对于未生育过的女性或有子宫异常或感染的人士潜在风险较高。另一方面，避孕环适合那些有规律生活并需要长效避孕的女性，但对于有宫颈异常或肿瘤的患者则不适合。
在使用避孕埋线或避孕环期间，应定期到医院检查，以便及时发现和处理异常情况，确保避孕效果，并在医生指导下正确使用和更换避孕器械。
总的来说，避孕埋线和避孕环各有优劣，选择合适的避孕方式应根据个人的情况和需求，同时要遵循医生的建议，保障自己的身体健康。
如果担心避孕方法选择不当或有其他疑虑，建议咨询医生，以获取专业的建议和指导。