随着年龄增长，人体的新陈代谢速度减慢，消化吸收能力下降，导致营养摄取不足。因此，老年人需要特别关注饮食营养，有时需要通过补充营养品来满足身体的需求。
老年人常见的营养品包括钙片、维生素D、维生素B族、益生菌等。这些营养品对老年人的身体健康有着重要的作用。
钙片是老年人常用的营养品之一。随着年龄增长，骨质疏松的风险增加，钙是维持骨骼健康所必需的营养素。老年人适当补充钙片可以预防骨质疏松，降低骨折的风险。
维生素D是调节钙和磷代谢的重要物质，有助于促进钙的吸收和利用。老年人常因日晒不足而缺乏维生素D，因此适当补充维生素D可以帮助维持骨骼健康。
维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，对老年人的神经系统、心血管系统等具有重要作用。适量补充维生素B族可以帮助老年人提高免疫力，改善心脑血管健康。
益生菌是有益于肠道健康的微生物。随着年龄增长，老年人的肠道功能可能下降，易受到肠道问题的困扰。适量摄入益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能，预防肠道问题的发生。
除了以上常见的营养品，老年人还应根据自身情况选择合适的营养品补充。在选择和使用营养品时，应遵循医生或营养师的建议，注意合理搭配，避免过量补充。
总之，老年人适合吃钙片、维生素D、维生素B族、益生菌等营养品，可以帮助维持骨骼健康、改善免疫力、调节肠道功能，提高生活质量。但在选择和使用营养品时，应谨慎对待，遵循专业建议，避免盲目补充。