新陈代谢是人体内生物化学过程的总称，它包括能量的产生和利用，以及营养物质的合成和分解。新陈代谢快的人通常具有以下特征：
1. 较高的基础代谢率：新陈代谢快的人在静息状态下消耗的能量较多，他们的基础代谢率较高，这意味着他们能够更有效地消耗热量。
2. 较高的体温：由于新陈代谢的加速，新陈代谢快的人通常会感觉比较热，他们的体温较高。
3. 容易瘦身：新陈代谢快的人相对容易控制体重，他们更容易燃烧掉多余的脂肪。
4. 消化系统较活跃：他们的消化系统通常更加健康，能够更有效地吸收营养物质。
要想促进新陈代谢，可以通过以下方式：
1. 合理饮食：多摄入富含蛋白质和纤维的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。避免高糖高脂肪食物的摄入。
2. 增加运动量：有氧运动如跑步、游泳、骑车等可以有效提高新陈代谢速率。同时，增肌训练也能够增加肌肉量，从而提高基础代谢率。
3. 调整生活习惯：保持良好的睡眠质量，规律的作息时间以及减少压力对于促进新陈代谢也非常重要。
通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以帮助调节新陈代谢，保持身体的健康。但是需要注意的是，每个人的新陈代谢情况不同，应根据个体情况进行调整。
因此，了解新陈代谢快的人的特征以及促进新陈代谢的方法对于维护健康生活至关重要。