1. 蔬菜鸡胸沙拉：将生菜、番茄、黄瓜等新鲜蔬菜切成丝或小块，加入煮熟的鸡胸肉丁，拌匀。调制简单的沙拉酱，如柠檬汁、橄榄油、盐和胡椒，浇在沙拉上即可。
2. 鳕鱼蔬菜包：将煮熟的鳕鱼片和生的蔬菜（如生菜、胡萝卜丝、黄瓜条等）放在生菜叶上，卷成卷，即可做成低卡路里的鳕鱼蔬菜包。
3. 酸奶水果沙拉：将低脂酸奶倒入碗中，加入切碎的水果，如苹果、草莓、蓝莓等，再撒上少许核桃碎或杏仁片，即可制作出清爽美味的水果沙拉。
4. 素菜炒饭：用少许橄榄油将煮熟的米饭炒至微黄，加入青菜、胡萝卜丁、豆腐丁等蔬菜，翻炒均匀，调味即可。
5. 鸡蛋菠菜卷：将鸡蛋打散，加入少许盐和胡椒粉，倒入平底锅中煎成蛋皮。将蛋皮铺平，放上煮熟的菠菜，卷成卷即可。
6. 鲑鱼意大利面：将煮熟的意大利面放入锅中，加入煎熟的鲑鱼块和蔬菜，如西兰花、甜椒等，淋上番茄酱，翻炒均匀，即可享用美味的鲑鱼意大利面。
7. 素食三明治：将全麦面包片涂抹上低脂花生酱或酪乳酪，加入切片黄瓜、番茄和生菜叶，即可制作简单健康的素食三明治。