1. 选择优质的艾叶：艾叶的品质对煮水效果有很大影响，建议选择干燥、质地完整、色泽翠绿的艾叶。
2. 清洗艾叶：将选好的艾叶放入清水中浸泡一段时间，然后用清水反复冲洗，直至水清无泥。
3. 控制煮水时间：煮水的时间不宜过长，一般建议煮沸后再煮1-2分钟即可。过长的煮水时间会使艾叶中的有效成分流失。
4. 适量用水：用水量应根据个人饮用习惯和煮水容器大小适量控制，一般来说，每次煮水可用适量的清水覆盖艾叶即可。
5. 温和火候：煮水时火候要适中，不宜用大火煮沸，建议选择中小火煮水，以免煮沸过程中过多的药性挥发。
6. 滤渣饮用：待煮水冷却后，将艾叶滤出，留下清澈的艾叶水即可饮用。可以根据个人口味适量加入蜂蜜、冰糖等调味。
7. 饮用时间：艾叶煮水的最佳饮用时间为早晨空腹或睡前，每日1-2次，连续饮用一段时间可达到良好的保健效果。
8. 注意事项：艾叶性温，不宜长期大量饮用，孕妇及体质虚弱者慎用；同时，个人体质不同，对艾叶的适应性也会有所差异，饮用过程中如有不适应及时停止并咨询医生建议。