乳酸菌是一类益生菌，常见于酸奶、发酵食品等中，长期以来被认为有助于维护肠道菌群平衡，促进消化吸收。
然而，近年来一些研究发现，乳酸菌的副作用可能被低估了。首先，乳酸菌并非适合所有人群。对于部分人来说，摄入过多的乳酸菌可能会引起消化不良、腹泻等肠道不适症状。
其次，乳酸菌可能会对某些人的免疫系统产生负面影响。一些研究发现，长期大量摄入乳酸菌可能会增加过敏反应的风险，尤其是对于已经存在过敏体质的人群。
此外，乳酸菌的副作用还可能表现在其他方面。有研究指出，过度摄入乳酸菌可能会影响人体内部微生物群落的平衡，导致一些不利于健康的微生物过度生长，进而影响整体健康。
鉴于乳酸菌可能存在的副作用，人们在选择摄入乳酸菌时应谨慎。特别是对于存在消化系统问题或过敏体质的人群，建议在医生指导下进行摄入。
最后，作为替代，人们可以尝试多种其他方式来促进肠道健康，如摄入膳食纤维丰富的食物、保持饮食多样性、规律运动等。
总的来说，乳酸菌虽然有益于一部分人的肠道健康，但其副作用也不可忽视。正确的摄入方式和量是保持健康的关键。