安全期是女性生理周期中不易受孕的时期，通常是指月经周期中排卵之前和排卵之后的一段时间。正确计算安全期需要了解女性的月经周期和排卵时间。
月经周期是从一个月经周期的第一天到下一个月经周期的第一天，通常为28天。但不同女性的周期可能略有不同，因此需要根据个人情况来计算。
排卵一般发生在月经周期的中间，即排卵日通常是月经周期的第14天。但同样，不同女性的排卵日可能有所不同。
根据月经周期和排卵时间，我们可以计算出安全期。安全期一般分为月经前安全期和月经后安全期。
月经前安全期是指月经周期的第1天到排卵日之前的时间，这段时间内不易受孕。计算方法为，将月经周期减去14天即可得到月经前安全期的开始日期。
例如，如果月经周期为28天，则月经前安全期为28-14=14天，即月经周期的第1天到第14天是安全期。
月经后安全期是指排卵日之后到下一个月经周期的前一天，这段时间内也较不易受孕。计算方法为，将月经周期减去28天再加上14天即可得到月经后安全期的开始日期。
例如，如果月经周期为28天，则月经后安全期为28-28+14=14天，即排卵日之后的第1天到下一个月经周期的前一天是安全期。
需要注意的是，安全期只是一种相对安全的避孕方法，并不是100%可靠，因此在性生活中仍需配合其他避孕方法，如避孕套、口服避孕药等，以确保避孕效果。
同时，对于希望怀孕的夫妇来说，安全期则是一个有利的时机，可以在安全期内增加性生活频率，提高怀孕机会。
综上所述，正确计算安全期对女性朋友来说十分重要，可以有效地避免意外怀孕，但在实际运用中仍需注意配合其他避孕方法，以确保避孕效果。