1. 不宜过量食用：尽管芒果营养丰富，但晚上过量食用可能会导致消化不良或引发其他胃肠道问题。建议控制每次食用量，避免过度食用。
2. 避免空腹食用：晚上空腹食用芒果容易导致胃部不适，尤其是对于胃酸过多或胃病患者。最好在饭后一段时间再食用芒果，以减少胃部负担。
3. 注意个人过敏情况：对芒果过敏的人应避免食用，尤其是在晚上，以免引发过敏反应影响睡眠质量。
4. 避免与其他食物同时食用：有些食物与芒果相互作用可能产生不良影响，如与海鲜同食易引起中毒，与高蛋白食物同食易导致腹泻等。晚餐搭配芒果时要注意食物的搭配。
5. 控制时间：晚上食用芒果最好在用餐前一段时间，以免影响睡眠消化。过晚食用芒果可能导致胃部不适或影响睡眠质量。
6. 避免生食：晚上最好不要食用生芒果，尤其是在环境卫生条件不佳的情况下。生芒果易受细菌污染，可能引发食物中毒或胃肠道感染。
7. 配合季节：在夏季食用芒果的时间可以适当延长，但在其他季节要控制晚上食用芒果的次数和量，以免影响身体平衡。
8. 个人体质差异：个人体质不同，对芒果的适应能力也有差异。有些人可能对晚上食用芒果没有任何不良反应，但对于一些体质较弱或胃肠道敏感的人来说，晚上吃芒果可能会引发不适。
9. 晚上吃芒果注意清洁：无论是食用整个芒果还是剥开食用果肉，都要注意清洁，避免食用过程中细菌的感染。尤其是剥开果肉后要注意手部清洁，避免将细菌带入口腔。
10. 忌与某些药物同食：晚上服用某些药物时要避免食用芒果，因为芒果中含有一些成分可能与药物发生相互作用，影响药效。在服用药物期间最好避免食用芒果，以免影响治疗效果。
综上所述，晚上吃芒果要注意适量、搭配、时间和个人体质，避免食用过量或与其他食物药物相互作用。保持良好的饮食习惯有助于维护身体健康，享受芒果的美味。