舌苔是中医诊断重要的参考指标之一，舌苔发黄厚腻常常与身体内部的湿热有关。湿热是中医理论中的一种病邪，主要是指体内湿气与热气相结合而成的一种病理状态。
舌苔发黄厚腻的原因主要有饮食不节、情志不畅、气血不足等。长期食用油腻、辛辣、煎炸食品，或者情绪压抑、气血运行不畅，都容易导致湿热内蕴，进而导致舌苔发黄厚腻。
调理舌苔发黄厚腻的方法可以从饮食调理、情志调理和中药调理等多方面入手。首先，要调整饮食结构，少食油腻、辛辣食品，多食清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，有助于清热解毒。其次，保持情绪愉快，避免情绪过于激动或抑郁，保持心情舒畅有助于调理体内湿热。最后，可以通过中药调理，如黄连、黄芩等清热解毒的药物，或者参考中医师的建议选用适合个体情况的中药进行调理。
除了饮食调理和中药调理外，适当的运动也有助于调理舌苔发黄厚腻。适当的运动可以促进体内的新陈代谢，排出体内的湿热，有助于改善舌苔的状态。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，坚持适量的运动有助于改善身体健康。
综上所述，调理舌苔发黄厚腻需要综合考虑饮食、情志、运动等方面，合理调整生活方式，有助于改善身体健康。在调理过程中，建议根据个体情况选择适合自己的调理方法，并在必要时咨询中医师的建议。