纯牛奶富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是一种理想的营养补充品。
饮用纯牛奶有助于增强骨骼健康，特别是对于儿童和青少年，能够促进骨骼的生长和发育。
纯牛奶中的钙和维生素D的结合能够提高钙的吸收率，预防骨质疏松症。
纯牛奶中的蛋白质含有人体所需的全部氨基酸，是维持肌肉和组织健康的重要营养来源。
牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白有助于提高免疫系统功能，减少感染和疾病的发生。
饮用纯牛奶有助于维持心血管健康，适量的脂肪和胆固醇含量有助于控制血脂水平。
纯牛奶含有丰富的维生素B2（核黄素），有助于维持皮肤和视力健康。
然而，个体差异存在，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用时应注意个人体质。
总的来说，适量饮用纯牛奶对于维护健康的人体具有多重益处，但在饮用时应注意均衡饮食，避免过量摄入。