紧急避孕药是一种紧急避孕的方法，但并不适合长期或频繁使用。长期或频繁服用紧急避孕药可能对身体造成不良影响，包括内分泌紊乱、月经不规律、头痛、恶心、乳房胀痛等。
为了缓解紧急避孕药对身体的影响，首先应该尽量避免频繁使用紧急避孕药。在选择避孕方法时，应该咨询医生，选择适合自己身体状况的长效避孕方法，如口服避孕药、避孕环等。
同时，如果已经服用了紧急避孕药，可以采取一些措施缓解其对身体的影响。首先是保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调节身体机能，减轻不适症状。
其次，可以考虑补充一些对身体有益的营养素，如维生素B、维生素C、叶酸等，有助于促进身体代谢，加速康复。
另外，可以尝试一些自然疗法，如按摩、艾灸等，有助于舒缓身体不适，促进血液循环，加速药物代谢。
最重要的是，避免再次面临紧急避孕的情况，采取有效的长效避孕措施，保护好自己的身体健康。在面临避孕困扰时，也应该及时咨询医生，寻求专业建议和帮助。
总之，紧急避孕药虽然是一种紧急避孕的有效方法，但并不适合长期或频繁使用。为了保护身体健康，应该尽量避免频繁使用紧急避孕药，同时采取一些措施缓解其对身体的影响，保持良好的生活习惯，补充营养素，尝试自然疗法，避免再次面临紧急避孕的情况。