苹果是一种低热量、高纤维、丰富维生素的水果，对减肥有一定帮助。
最佳吃苹果的时间是在饭前或者饭后半小时，可以帮助减少进食量。
饭前吃苹果有助于填充胃部，减少进食量，控制热量摄入。
饭后吃苹果可以帮助消化，促进代谢，有利于消化食物。
但是，不宜在空腹时吃苹果，因为可能会导致胃酸过多，引起不适。
选择吃苹果时，最好选择新鲜、无污染的有机苹果，避免食用农药残留。
同时，不要吃太多苹果，以免摄入过多的果糖，增加热量摄入。
总的来说，苹果作为一种健康的水果，可以在适当的时间吃，对于减肥是有帮助的。但是，不能过量食用，也需要结合合理的饮食和运动来达到最佳的减肥效果。