维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，有助于维护皮肤健康、增强免疫力和促进铁的吸收。
早晨吃维生素C的好处：
1. 维生素C能够提供早上所需的能量，有助于增强身体的活力和抵抗力。
2. 早晨吃维生素C有助于促进胃肠道的吸收，使其更容易被身体吸收。
3. 维生素C有助于减轻疲劳感，提高精神状态，让你一天都充满活力。
晚上吃维生素C的好处：
1. 晚上吃维生素C有助于帮助身体修复和恢复，促进睡眠质量。
2. 维生素C可以帮助减轻一天中所受到的压力和紧张感，放松身心，有助于入睡。
3. 维生素C有助于抵御白天遭受的环境污染和压力，修复细胞受损。
总的来说，无论是早晨还是晚上吃维生素C，都有其益处。但根据个人的作息习惯和身体状况来选择更适合自己的时间吃维生素C是更为重要的。如果不确定，建议咨询营养师或医生的建议。
最后，无论何时吃维生素C，记得保持适量，避免过量摄入。