尿多尿频是指一个人在正常饮水的情况下，排尿次数较多、尿量较多或者尿急。这种现象在中医养生中常常与肾虚联系在一起。
肾在中医学中被视为先天之本、生命之根，肾虚指的是肾功能失调或者肾气不足。肾主水，肾虚则可能导致尿多尿频的现象。
在中医养生中，人们常常通过调整饮食、生活方式来改善肾虚的状况。例如，多食一些益肾的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞等，可以有助于补肾。
此外，适当的运动也有助于改善肾虚。例如，气功、太极等运动能够调和身体的阴阳，增强肾脏功能。
除了饮食和运动外，良好的作息习惯也对改善肾虚有帮助。保持充足的睡眠，不熬夜，可以减轻肾脏负担，有利于肾气的调理。
总之，尿多尿频并不一定就是肾虚，但肾虚可能导致尿多尿频的情况。通过中医养生的方法，可以有效改善肾虚，提升身体健康。