强阳同房，是中医养生中的一种方法，其主要理论是通过性生活来增强人体的阳气，促进血液循环，调节内分泌，从而达到保健的目的。
适用人群：强阳同房并不适合所有人。一般来说，适合体质偏寒、阳气不足的人群，如经常感觉手脚冰凉、面色苍白、精力不足等。而对于阳盛火旺、体内阳气过盛的人，强阳同房可能会造成过度兴奋，不利于身体健康。
效果：对于适合的人群，强阳同房可以起到增强体质、促进血液循环、提升免疫力的作用。同时，它也能够缓解压力、改善睡眠质量，对于提高生活质量有一定的帮助。
风险：然而，强阳同房并非适用于所有人，尤其是对于存在生理问题或患有疾病的人，如心脑血管疾病、性功能障碍等，强阳同房可能会加重病情，甚至引发严重后果。因此，在选择强阳同房时，应根据个人体质和健康状况慎重考虑，最好在医生指导下进行。
综上所述，强阳同房作为一种养生方法，是否早了并非一概而论。它有其适用的人群和效果，但也存在一定的风险。在选择时，应根据个人实际情况，量力而行，以免造成不良后果。