寒气过重可能表现为手脚冰冷、容易感冒、消化不良等症状，中医认为这是体内阴阳失衡的表现。
调理身体寒气的方法包括调整饮食习惯，多食用温热性食物，如姜、蒜、肉类等，避免生冷食物和冷饮。
适当进行运动也有助于调理身体寒气，可以选择适度的有氧运动，如散步、慢跑等，增加体内的阳气。
中医强调保暖，尤其是腰部和脚部，可以穿着保暖的衣物和袜子，避免受寒。
良好的作息习惯也是调理身体寒气的关键，保持充足的睡眠，规律的生活作息有助于调节体内的阴阳平衡。
在中医的理论中，药物也是调理身体寒气的重要方法，可以根据个体情况选择适合的中药调理。
综上所述，调理身体寒气需要从饮食、运动、保暖和作息习惯等多方面入手，保持身体的阴阳平衡，有助于提升整体健康水平。