事前15分钟涂牙膏是一种养生方法，其原理是在进食前15分钟使用牙膏涂抹于牙齿上，以保持口腔清洁和健康。
好处：
1. 预防蛀牙：事前15分钟涂牙膏可以在进食前形成一层保护膜，防止食物残留在牙齿上，减少细菌滋生，从而预防蛀牙。
2. 保持口气清新：使用牙膏涂抹牙齿可以有效清除口腔异味，保持口气清新，增强自信心。
3. 提升口腔健康：定期使用事前15分钟涂牙膏可以促进口腔健康，减少牙龈疾病和牙周炎的发生。
使用方法：
1. 选择适合自己的牙膏：根据自己的口腔情况和需求选择适合的牙膏，如防蛀牙膏、美白牙膏等。
2. 涂抹方式：用牙刷挤出适量牙膏，将牙膏涂抹于牙齿表面，注意涂抹均匀，并轻轻刷洗牙齿。
3. 时间掌握：在进食前15分钟进行涂抹，让牙膏有足够的时间发挥作用，清洁口腔。
4. 定期清洁牙刷：保持牙刷清洁，定期更换牙刷，以保证口腔卫生。
总之，事前15分钟涂牙膏是一种简单而有效的口腔养生方法，通过正确的使用可以保持口腔清洁，预防口腔疾病，提升口腔健康。
注意：口腔健康是全身健康的重要组成部分，除了定期涂抹牙膏，还应注意饮食健康，定期口腔检查，保持口腔清洁。