长期熬夜对身体健康不利，容易导致免疫力下降、代谢紊乱、消化不良等问题。
在熬夜期间，应该选择易消化、富含营养且能提供能量的食物。
水果是不错的选择，例如香蕉、苹果、橙子等，它们含有丰富的维生素和矿物质，能够提供持久的能量。
坚果和种子也是不错的选择，如核桃、杏仁、南瓜子等，它们含有健康的脂肪和蛋白质，能够增加饱腹感和提供能量。
全谷类食物如燕麦、全麦面包等含有丰富的纤维和复合碳水化合物，能够提供稳定的能量。
少量的蛋白质也是必要的，可以选择鸡蛋、鱼类或豆类等食物，它们有助于维持肌肉和提供能量。
此外，要避免过多的咖啡因和糖分摄入，以免影响睡眠质量和加重身体负担。
综上所述，长期熬夜时，应选择易消化、营养丰富、能提供持久能量的食物，以保持身体健康。