一岁宝宝处于快速生长发育期，需要充足的营养来支持身体发育和器官功能的成熟。
每日食谱应包括五大类食物：谷薯类、蔬菜水果、肉蛋类、奶豆类以及适量添加的油脂。
早餐：可以给宝宝准备稀饭或者小米粥，搭配少许煮熟的蔬菜，适量添加鸡蛋或豆腐。早餐既要易消化，又要提供丰富的营养。
上午加餐：可以给宝宝准备一些水果泥，如苹果泥或香蕉泥。水果泥富含维生素和纤维，有助于促进肠道蠕动。
午餐：主食可以选择米饭或面条，搭配蔬菜和鱼肉或鸡肉，制作成菜粥或者清汤面。午餐要保持清淡，避免过油过咸的食物。
下午加餐：可以给宝宝提供一些小饼干或者酸奶，作为下午茶点。小饼干可以增加宝宝的能量摄入，酸奶富含益生菌，有助于维持肠道健康。
晚餐：晚餐的主食可以选择面食，如馒头或者面片，搭配蔬菜和豆制品，如豆腐或者豆浆。晚餐要尽量控制盐分和油脂的摄入。
睡前加餐：睡前可以给宝宝准备一些易消化的食物，如香蕉或者饼干，以保证宝宝夜间的营养供应。
除了定时的三餐外，还可以根据宝宝的需求适时添加两餐加餐，保证宝宝每天充足的能量和营养。
给一岁宝宝做食谱时，还要注意食物的口感和颗粒大小，确保宝宝能够轻松咀嚼和消化。
最后，给宝宝做食谱时要注意食材的新鲜和卫生，避免食物污染和食物中毒的发生。