牛奶作为一种常见的饮品，含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养成分。
早上是一个适合饮用牛奶的时间，因为早餐后的牛奶可以为身体提供必要的营养，帮助补充一夜之间消耗的能量。
在睡前饮用牛奶也是一个不错的选择，因为牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠。
对于运动员来说，饭前或者饭后饮用牛奶都是可以的，可以帮助补充能量，促进肌肉恢复。
在白天的其他时间，如果感到口渴或者需要补充能量，也可以适量饮用牛奶。
需要注意的是，饮用牛奶时最好避免与含有大量咖啡因的饮料一同食用，以免影响钙的吸收。
总的来说，牛奶是一种非常健康的饮品，可以根据自己的生活习惯和需要选择合适的饮用时间。但是无论何时饮用，都应该适量，避免过量摄入导致不良反应。