在孩子成长过程中，身高发育是家长普遍关心的问题。很多家长会担心孩子长期矮小不长个子，尤其是在与同龄孩子相比时。
要帮助孩子增高，首先要保证孩子的营养摄入充足。孩子在成长期需要足够的营养支持身体的发育，包括蛋白质、维生素、矿物质等。
除了营养，适当的运动也是增高的关键。运动可以促进骨骼的生长发育，增加身高。适合增高的运动包括篮球、游泳、跳绳等。
良好的睡眠也对孩子的身高发育至关重要。充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有利于孩子的身体发育。
除了日常生活中的营养、运动和睡眠，家长还可以关注孩子的生活习惯和环境。保持良好的生活习惯，避免长时间玩手机、电脑等对眼睛和身体发育不利的行为。
另外，定期带孩子进行身体检查也是必要的。及时发现身体异常，采取针对性的措施，有助于孩子健康成长。
总之，要帮助孩子增高，关键是要保证充足的营养摄入、适当的运动和良好的睡眠。同时，家长的关心和指导也是非常重要的。