脱水是指人体失去过多的水分，超过了摄入的量，导致身体无法正常运转的一种情况。脱水可能因为多种原因而发生，如剧烈运动后大量出汗、高温天气下缺乏饮水、感染性疾病导致呕吐或腹泻等。
脱水的症状通常包括口干、口渴、尿量减少、尿色深黄、头晕、乏力、皮肤干燥、眼睛干涩、尿频等。在严重的情况下，还可能出现心悸、意识模糊、低血压、虚脱等症状。
脱水对人体健康的影响是十分严重的。长期或严重的脱水可能导致肾功能受损、电解质紊乱、心脏负担增加等问题，甚至危及生命。
预防脱水的关键在于保持足够的水分摄入。一般来说，成年人每天应该摄入约八杯水，但具体需求因个体差异、气候条件、运动强度等因素而异。在高温天气下或进行剧烈运动时，应该增加饮水量，及时补充水分。
除了饮水外，人们还可以通过摄入水果、蔬菜等富含水分的食物来补充水分。此外，避免过度饮酒、咖啡因和含糖饮料也有助于预防脱水。
对于已经发生脱水的个体，应该及时补充水分，并在医生的指导下补充电解质。轻度脱水可以通过口服补水液来纠正，但对于严重脱水的患者，可能需要静脉输液来迅速补充体液。
综上所述，脱水是一种常见但十分危险的健康问题，人们应该重视并采取措施预防。保持足够的水分摄入、避免过度失水、及时补充水分是预防脱水的关键措施。同时，对于已经发生脱水的个体，应该及时就医进行治疗，以防病情恶化。